19 lat

nie, ze warunki bo mam 4 pokoje, lazienke, i kuchnie w mieszkaniu, wiec dalo by rade zyc jeszcze. ale zero prywatnosci i wogole. zreszta ja mam dopiero 19 lat

Trening FBW I sesja treningowa 1.Klatka -wyciskanie sztangi płasko 2s -wyciskanie sztangi skos 2s 2.Plecy -podciąganie na drążku 2s -martwy ciąg 2s -unoszenie barków "szrugsy" 2s 3.Barki -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s -wyciskanie sztangi zza pleców 2s 4.Biceps -modlitewnik 2s -uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 5.Triceps [...]

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST: 183 waga 73,5 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Mój plan wyglądać będzie następująco : Poniedziałek : Barki , Plecy. Barki 1. Unoszenie hantli w bok [...]

[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST: 183 waga 73,5 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Mój plan wyglądać będzie następująco : 1.Nogi 2.Barki + biceps off off 3.Plecy + brzuch 4.Klatka + [...]

[...] Brytyjscy dokumentaliści z BBC, znani z wnikliwego spojrzenia na świat i ludzi, tym razem udali się za ocean, gdzie przez pewien czas przyglądali się kilku amerykańskim nastolatkom i ich rodzinom. W efekcie zrealizowali znakomity, dowcipny film o chłopcach owładniętych młodzieńczym dążeniem do zdobycia sławy w dziedzinie kulturystyki. Jason [...]

Zgłaszam się do testu wiek: 19 lat staz: okolo 2 lat wymiary: Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD TALII: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 110 OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Dieta: Jezeli jest szkola to 1,2 i 3 [...]

[...] (logiczne nie pchałem ie do niewiadomo jakich dzielnic i guza nie szukalem) ale noca nie czujesz sie tuttaj jakos zagrożony. Tam jest odwrotnie. Ale to juz temat na inna dyskusje, tutaj chodzilo mi o pseudo- rpaerów - bonusow czy jak ich tam maja po 19 lat wychowali sie bez ojca i poklepali biede i juz wielcy gangsterzy i krolowie ulic . żenua

nie chce Cie zrazac do czegokolwiek, ale z takimi wyikami silowymi w planach strongman w latach 2022/23 wydaje sie cyba niemozliwy :) chyba, ze to zawody z nazwy dotyczace po prostu zabawy z ciezarami. nie zrozum mnie zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na [...]

nie chce Cie zrazac do czegokolwiek, ale z takimi wyikami silowymi w planach strongman w latach 2022/23 wydaje sie cyba niemozliwy :) chyba, ze to zawody z nazwy dotyczace po prostu zabawy z ciezarami. nie zrozum mnie zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na [...]

Aleksander młody jest to i cel dalekosiężny ma :-) Na razie dobrze zaczął fajny temat ( zawody strict curl) nam rozkęcił :-)) A swoją drogą 18/19 lat przy wadze 80/90 kg na ławie 180kg ciekawe kiedy oni tą siłę rozwineli ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 17:00:16

A swoją drogą 18/19 lat przy wadze 80/90 kg na ławie 180kg ciekawe kiedy oni tą siłę rozwineli ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 17:00:16 powiem CI, ze jakbym nie widzial na wlasne oczy to bym nie uwierzyl%) sam jako fizjo nie jestem fanem dzwigania w mlodym wieku, ale czasem takie freaki sie trafiaja gdzie sam kosciec widac ze [...]

Łydka do tej pory mimo że nie trenowana już z 19 lat obwód ma 50 cm hehe

kolumb ty masz 19 lat a chcesz w przyszlym roku 2-3g testa ladowac? a i ktory to twoj cykl? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-29 16:27:10

dobra mam 19 lat dobra to biędize 2-3g testa na jkiś 5-6 cykl pozatym krotko mowiąc zebym ja czuł coś potrzebne mi sa spore dawki mnie nawet 2 wisienki nie ruszaja dopiero po 3 coś mi sie kręci

Przemiana 15-19 lat :) Pozdrawiam , Patryk ;-)https://patrykniewiadomski.files.wordpress.com/2015/06/transformacja.jpg?w=960

W takim razie powodzenia ;-) Wiem o czym mówisz - sam brałem leki w związku z chorobą nerek (właściwie ciągle biorę - już od 19 lat), wiem jak apetyt po sterydach idzie do góry, no i jak równieśnicy potrafią być szczerzy... aż do bólu PS masz jakieś plan konkretny już? I j/w nie szalej z obciążeniem - wrzucaj filmiki, koryguj technikę ;-)

ta lepsza Lioł czym sie Siwek Ty 19 lat i pracujesz za granica? Nie powinienes jarac po szkole z kolegami jointów pod blokiem? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-18 00:01:38

może inaczej. Z tym akurat sie zgadzam że po 30 u facetów jest najlepiej a to juz z przyczyn czysto biologicznych. Ale miałem na myśli gosci chodzacych na siłke bez jakiejkowliek diety - dla gosci 15 - 19 lat dojscie do 100 kg jedzac chipsy i cole to zaden problem, ale dla takiego 21- 30 który nie ma diety je co tam ma, to walka z kosmosem :)

[...] po treningowym - 100g ryżu i 250 g indyka plus jakieś warzywa. Waga stoi, wszystko idzie dobrze. Może rozplanuję start jakiś na wiosnę 2014 w juniorkach. Jeszcze mam 19 lat, więc sporo przede mną. Pozdrawiam! http://i46.tinypic.com/1eqsr5.jpg Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2013-04-06 17:31:55 Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2013-04-06 [...]

w lipcu koncze 19 lat waze 83kg, mam 185cm wzrostu chce po prostu ulozyc urozmaicona diete i stosowac ja przez ok 5tys zeby zeby zrzucic kilka zbednych kg jak sie odzywialem do tej pory? dosyc sporo pieczywa pszennego, duzo drobiu, niestety sporo slodyczy, a takze chipsow :P co do wczesniejszych cwiczen. od kilku lat moja aktywnosc ogranicza sie [...]